Категории

Бренды

Категории

Бренды

Бренды: 4 A B C D E F G H I J K M N O P Q R S T U V W X



Хиты продаж


Распродажа



Новые поступления



Последние отзывы


Syntrax Nectar


| 5 июля 2016 17:59

Беру его на сушке, радует большой выбор вкусов, когда один надоел - беру другой))

BSN Syntha-6


| 21 мая 2016 08:48

Клубничный вкус просто бомба, на молоке можно литрами пить))


Популярные бренды / Смотреть все



Свежие новости / Смотреть все


Открытие серии мероприятий "ЗАРЯДКА"


В эту субботу, 2 июля, в Центральном парке Культуры и Отдыха Читать далее

Зарядка

19.06.16 г. "День добра"


Последние статьи / Смотреть все


Плечи - упражнения и особенности тренировки

Бодибилдеры и спортсмены практикующие тяжелую атлетику стараются развить плечи, поскольку большие плечевые мышцы не только подчёркивают бицепсы и трицепсы, но также снижают риск получения травм при работе с отягощениями. Разнообразие упражнений на укрепление плечей не такое многообразное как на другие группы мышц, скажем на бицепс или трицепс. Однако правильная техника выполнения базовых и изолирующих упражнений позволяет приобрести мощные плечи. Упражнения на развитие плечей '''Жим штанги от груди стоя''' К базовым упражнениям на развитие дельтовидных мышц относят жим штанги от груди стоя. При этом развивается средний пучок дельты. Чтобы выполнить это упражнение необходимо поставить ноги на ширине плеч. Ноги должны быть параллельно друг другу. Одна нога не должна быть выставлена впереди другой. При выполнении жима штанги от груди стоя, позвоночник должен быть всегда перпендикулярен полу. Теперь возьмите штангу на грудь. Предплечья должны быть перпендикулярны полу и параллельны друг относительно друга. Начинайте подъем штанги вверх. Ваш взгляд должен быть устремлён вперёд. Не смотрите вверх на штангу, иначе Вы почувствуете болезненные скрючивающие движения в предплечьях и позвоночнике. '''Разведение гантелей в стороны''' Предназначены для укрепления среднего пучка дельты. Возьмите гантели, поставьте ноги на ширине плеч и слегка подайте корпус вперёд. Руки немного согнуты в локтях. Сведите гантели в области паха и начинайте разводить их в стороны. По мере подъёма гантелей вверх разворачивайте руки в плечевом суставе, таким образом, чтобы в верхней точке мизинцы были развёрнуты вверх. Выполняйте упражнение медленно, по 8-10 повторений. Похожее упражнение можно делать сидя на стуле. '''Подъем рук с гантелями перед собой''' Это изолирующее упражнение на передний пучок дельтовидной мышцы. В исходном положении руки с гантелями на уровне бёдер. Позвоночник ровный, ноги на ширине плечей. Начинайте отводить гантели вперёд до уровня или выше плечей. Выдох - в верхней точке подъёма гантели, вдох - когда опускаете снаряд вниз.

Читать далее

Бицепс - упражнения и особенности тренировки

'''Бицепс''' (он же - двуглавая мышца) – это хорошо заметная мышца на поверхности плеча. Бицепсы – олицетворение мускулатуры (а по некоторому мнению и мужества), оценка телосложения сводится к оценке объемов бицепса. Большая часть бодибилдеров стараются увеличить в размерах именно эту часть тела. Есть множество методик, способных, по мнению авторов, за несколько дней значительно увеличить бицепс в объеме. Спешим вас расстроить – большая часть из них не принесут обещанного результата. Бицепс – мышца с двумя головками или пучками (приставки “би” означает "две"). Короткий пучок расположен рядом с внутренней частью руки. Длинная головка расположена в наружной передней части руки и начинается от края лопатки. Обе головки сливаются воедино, входя в бугристость лучевого сплетения. Упражнений для тренировки бицепса много. Как среди огромного разнообразия выбрать то, что подходит именно вам? Тактика простая: начинайте с классических упражнений. Если в течение двух лет они не принесут результата, то программу надо менять и ниже мы расскажем как. Особенности Начинающим бодибилдерам не нужны каждодневные тренировки т.к. их мышцы не привыкли к интенсивным регулярным нагрузкам. Начинать следует с трехчасовых тренировок раз в неделю. • Периодичность занятий должна быть такой, чтобы мышцы успели восстановиться. • Бицепсы лучше всего качать базой, без использования изолирующих упражнений. • Количество повторов должно составлять 6-12. • Продолжительность сета должна составлять 1 мин. • Выполняйте 1-2 упражнения на бицепсы за одну тренировку. • Используйте приемы супертренинга. Упражнения Сразу развеем популярный миф: некоторые тренеры утверждают, что одни упражнения увеличивают бицепсы в ширину, вторые - формируют пик, третьи – верх, а четвертые – низ мышц. форму бицепсов определяет наследственный фактор. Изменить форму очень и очень сложно, а вот нарастить объем сравнительно легко.

Читать далее

Особенности диеты раздельного питания(90 дней).

'''90-дневная диета раздельного приема пищи''' - это метод, который помогает похудеть в течение 3-х месяцев. Каждый пятый день похудения весь цикл повторяют. Разгрузочным считается 29-ый день: разрешается употреблять лишь воду. Следует он тут же после витаминного, и далее опять белковый день. Предусматривается 3-х разовый прием пищи, завтракать - не позже полудня, заключительный приём еды - не позже восьми вечера. Меню предусматривает такую последовательность Позавтракать фруктами - 2 штуки либо ягодами – 1 стакан. '''День белковый''' Пообедать можно мясом либо рыбой отварными, свежим салатом, тушёными не на масле овощами. На ужин: половина меню на обед без бульона, хлеб не разрешается. '''День крахмальный''' Пообедать можно рисом, горохом или овощами тушенными, отварными, кусочком хлеба, салатом из овощей. На ужин: половина меню на обед, хлеб не разрешается. '''День углеводный''' Пообедать разрешается макаронами в томатном соусе, или овощами, приготовленными в томатной пасте. Разрешены галеты, крекеры. На ужин: выпечка. Это может быть одно пирожное, либо три печенья, немного горькой шоколадной плитки. '''День витаминный''' Свежие фрукты либо сухофрукты, фруктовое пюре.

Читать далее

Подбор спортивного питания по полу, возрасту и целям


Федеральная сеть магазинов спортивного питания Фитнес Формула в г.Смоленск

Под спортивным питанием подразумевается группа пищевых добавок, предназначенных для профессиональных спортсменов, а также для обычных людей, которые стараются вести правильный и активный образ жизни.

Такие БАДы имеют свои особенности и отличия, например, одни используются для резкого набора веса, а другие, наоборот, применяются для избавления от лишних килограммов. Также разрабатываются универсальные добавки, которые подходят абсолютно всем, сюда можно отнести минералы, витамины и прочие продукты.

В нашем интернет-магазине спортивного питания в Смоленске,  вы можете купить любую добавку. Кроме того, есть возможность получить грамотную консультацию по вопросам их правильного употребления.

Сегодня не трудно приобрести спортпит, даже в Смоленске, при этом следует обращать внимание на выбор компании, занимающейся поставкой продукции. Дело в том, что хорошо проверенная и зарекомендовавшая себя компания гарантирует качественные товары, малоизвестный поставщик может предлагать поддельную продукцию вместо оригинала.

Наш интернет-магазин является крупнейшим поставщиком спортивного питания на всей территории нашей страны. Мы работаем только с проверенными и надежными поставщиками из России, США и многих европейских стран. Таким образом, мы предоставляем гарантию на все продукты, которые предлагаются в нашем магазине.

Мы осознаем тот факт, что вы хотите принять единственно верное решение, поэтому мы готовы предоставить бесплатные консультационные услуги при покупке спорт. питания в Смоленске. Мы ответим на все ваши вопросы и вместе подберем тот товар, в котором вы нуждаетесь. При этом будут учтены ваши предпочтения, особенности организма и даже финансовая сторона вопроса.